Stronghappywellbeing is the new skinny
2015-08-27 | 22:02:24 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Träning för mig handlar om psykiskt välmående . Särskilt och speciellt efter propparna förra året.. Att veta och känna att jag kan.. Att kroppen orkar och vill och kan, och mår psyket bra mår nog det fysiska bra och tvärtom.
Jag är inte jättemycket för att pressa mig själv och jag är absolut inte efter att få känna nån blodsmak i munnen nånsin igen efter propparna.. Och jag ser inte tjusningenmed att alls att ta ut sig så man spyr .
Nej må bra är vad som gäller.
Löpning har varit min grej nu ett bra tag.. Men senaste månaden har det gått trögt. Inte samma lätthet eller tjusning alls tyvärr.
Så löpningen får vila.
Istället har det blivit pass på motionscykeln nere i källaren. I sig väldans tråkigt men med iPad framför och ett avsnitt SATC eller två blir träningen till både nytta och nöje och summa sumarum : välmående .
Avslutar alltid cykelpassen med lite styrkeövningar och det tillsammans med alla lyft på jobbet börjar ge lite resultat .
Kommentera 0 st
Att jag har mage!
2015-08-01 | 10:37:43 | Krönika/Politik/Tankar, Träning&Hälsa,
Kan vara så att jag misstagit den här helvetiska mensvärken senaste dagarna för förlossningsvärkar då jag tydligen ser gravid ut.
Jaja set handlar visserligen om en enskild anonym , såklart, kommentar här på bloggen som jag egentligen inte borde ens lägga en sekund på.
Men just "gravid ?" Kommer titt som tätt som fråga..kanske för alla kvinnor nån gång. Av nyfikenhet. Av elakhet.
Ytterligare en grej män slipper för övrigt.. En man får liksom vara tjock ifred om dennes kropp nu synas.. Som kvinna måste det ifrågasättas om min eventuella enligt normen ej smala mage beror på 1) naturlig graviditet eller 2) dålig karaktär = tjock.
Ja det måste finnas en anledning med svar jag tydligen är "skyldig" att förklara. Min kropp och min mage får inte vara. Inte i fred och den får inte se ut på vissa sätt utan att den måste förklara sig. Visa sig värdig en existens? Sin rätt att sitta där den sitter.
Därefter tillkommer då de konstiga följderna av frågan om jag är gravid och svaret är nej eftersom frågan redan i sig redan fastställt att frågeställaren tyckt att jag ser ut att vara "nåt".
Lägg där sen också till att jag ofta fått förklara och försvara just mitt val att aldrig ens vilja bli gravid alls, en diskussion män heller aldrig direkt behöver ta antar jag. En diskussion som allt som oftast dessutom slutar med orden " du kommer ångra dig".
Jahaaaa.. ja men då så! lika bra att skaffa mig ett barn jag inte vill ha nu alls då så jag inte ångrar mig sen så jag har nån som tar hand om mig när jag blir gammal.
Det kunde ju också varit så att jag desperat velat bli gravid , men inte kan, men ändå får frågan om jag är just gravid. Vilket trauma. Vågar inte ens tänka hur det känns för dom som är i den sitsen.
Men alltså nej. Jag är inte gravid.
Men min mage är mjuk och tja under en dag beroende på mat och dryckintag och hur full urinblåsa och tarmar och magsäck är så ändrar den form.
Jag gillar dessutom randiga klänningar trots att de enligt "så-klär-du-dig-efter-din-kropp-experter " inte alls passar just min kroppstyp. Lägg därtill att jag är en rörlig levande människa och inte gjord av hårdplast så trosor hasar upp och ner hit och dit och resårkanter skär in lite här och var ibland och olika sömmar gör att valkar putar ut ibland mer ibland mindre.
Jag har varken tid, lust , ork , intresse att skaffa mig magrutor. Jag äter hellre lite för mycket choklad.
Men magen , min kropp -den är MIN bara min och jag ska inte behöva vare sig förklara eller försvara dess utseende eller innehåll för någon.
Kommentera 24 st
Styrka , tacksamhet och lugn
2015-07-02 | 21:33:57 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Bild från igår kväll efter en kvällslöprunda.
.. Man kan ana liten muskel där på armen kanske.
Styrka och ork.. Och glädje och anletes svett i en enda bild.
Både fysiskt men framförallt mentalt.
Denna torsdagskväll den andra juli 2015 och en värmevåg har svept in och det är en fullkomligt ljuvlig sommardag och afton.. Stillhet.
Så här borde det kännas jämt.
Ikväll känner jag ett exta lugn och en stor portion tacksamhet.
Det senaste året.. Jösses vilka prövningar . All denna ångest och smärta.
Men så här på ett år har mycket, inte allt, men mycket ändrats.
Jag tog tag i icke hållbara situationer.
Jag sitter här nu med ordnad ekonomi, fast jobb, stadig inkomst, skuldfri förutom huslån och CSN. Ingen ner ångest över ett företag som var ett sjunkande skepp.
Jag klarade blodpropparna i båda lungorna. Jag överlevde .
Jag sitter här på altantrappen , ser ut över vår trädgård till vårat hus, kvällssolens sista strålar som färgar gräset guldigt. Dofter .
Jag känner det allra största lugn inuti.. Och det är så ovärderligt när man varit nere på botten .. Nr man gråtit slut på tårar. När man trott man ska dö. Inte klara sig.
Lärt mig släppa vissa saker som jag ändå varken rår för eller rår på.
Lärt mig ta tag i det jag kan. Kämpat .
Mycket har jag klarat helt själv. Men jag hade absolut inte klarat mig så som jag gjort utan två personer i mitt liv: mamma och Stefan.
Tack.
Kommentera 3 st
Som en stor guldmedalj
2015-06-25 | 22:42:26 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Godkväll på er finaste bloggosfär!
Hoppas ni mår bra.
Jag har jobbat 12-20.30 idag och hade först planer på att ta en morgonlöprunda imorses..men orken fanns inte inte lust heller så jag prioriterade sovmorgon, kattgos och sedan lite lugnt trädgårdsarbete. Man måste lyssna på kroppen.
Men efter jobbet ikväll kände jag mig piggare och kvällsluften kändes skön så bytte jobbjeans mot shorts satte lurarna i öronen och gav mig ut på en halvtimmes runda.
Vilket jag absolut inte ångrar.
Grönskan är lummigare på kvällen mot morgonen...fåglarna sjunger snarare än kvittrar, och doftrna..dofterna om sommarkvällarna när allting varit igång hela dagen..ojoj.
Sen att på ena sträckan möta den lågt stående kvällssolen som nästan bländar en likt en jättestor guldmedalj medan den peppande musiken ljuder i öronen. Underbart!
Nu njuter jag av te, naturgodis lite kall pepsi max och ser några avsnitt av Huset Fullt...och minns sommaren 1992 när jag var 10,5 år gammal och vi just hade fått tv4.. Det var varmt , som det ju alltid är när man minns barndomens underbara sommarlov, och Huset Fullt blev en favoritserie för flera år fram som jag tittade på den lilla 14tum stora tvn som hade fått flytta in på mitt rum.
Oj..nu blir jag nostalgisk här. Jag minns mina barndoms somrar med värme.
Kommentera 1 st
jag tävlar inte mot någon, jag kämpar för mig själv
2015-06-23 | 20:52:33 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Midsommarhelgen den förflöt förbi med en lagom blandning av god mat, god dryck, skratt, kärlek, mys och umgänge med några av de bästa och närmsta samt några stycken löprundor.
I midsommarpresent med Posten kom en uppsättning snygga löparkläder från min fina moster. Blev så glad och tacksam. Linnet är ju bara så fint och det har redan fått vara med på två löprundor.
Förra veckan hade jag semester och blandade de dagar vädret tillät solning och lathet med några härligt svettiga springturer.
Och även denna vecka när jag på två dagar varit på jobbet 19 timmar har det sprungits två rundor.
Just nu satsar jag på att få in några fler löppass i veckan som är kortare men lite snabbare än vanligt , istället för några få längre.
För omväxlings skull. Jag vet att jag kan springa en mil om jag vill. Nu vill jag springa kortare och snabbare
Igår morse så var det ljuvliga 23 grader varmt när jag begav mig ut vid 8tiden ...och det finns inget härligare nästan än just de här så fantastiska sommarmorgonarna när solen står högt redan jättetidigt och det är varmt och böja sin dag med att just möta grönska, natur, blå himmel, sol..känna svetten rinna, lyssna på bästa musiken och bara flyga fram över asfalt, grusväg och gräs.
Det är inte så mycket prestige i det här med springandet för mig..som jag skrivit förr. Jag är inte intresserad av att springa lopp. Jag är inte intresserad av att dela med mig av exakta tider på vilken distans etc. Det här med löpningen är bara min grej, min bubbla, min tid.
Jag känner itne heller att jag tävlar mot/med mig själv.
Däremot kämpar jag FÖR mig.
Ikväll var det lite extra viktigt att komma ut på en runda, trots att jag sprang igår och trots att jag jobbat och redan vart igång en hel del på jobbet..
För det var ju det här med min lungemboli..
Ikväll är/var det premiär för Allsång på Skansen.
Mysigt, idylliskt och trevligt på alla sätt och vis.
Jag minns att jag såg säsongavslutningen förra året..den där kvällen den 12:e augusti
Till en början satt jag här i soffan där jag sitter nu och njöt av programmet men kände ett styng av sorg..att det liksom var lite sommarslut och hösten skulle ta vid..
Och den där känslan..den växte sig bara starkare och starkare tills jag satt här med en så ofantligt stor ångestklump i hela mig. Jag kände faktiskt någon konstig dödskänsla.
Sen hostade jag blod. Bara så där.
Blev rädd. Chockad.
Gick och la mig..sov.
Gick upp.
Kände mig märklig.
Gick till jobbet.
Mådde konstigt.
Tills det inte gick längre.
Akuten..väntan..röntgen..smärtor..än mer smärta.
En ickediagnos.
Hemfärd.
Sova hemma.
Än mer smärta.
Panik.
Sen ringde sjukhuset. De hade kollat plåtarna igen. Proppar i båda lungorna.
Sen väntade de värsta dygnen i mitt liv.
Ett halvår med blodförtunnande.
Jag är frisk nu.
Även om de psykiska ärren är något jag jobbar med nästan varje dag. Jag gråter fortfarande mycket.
Jag kommer liksom aldrig veta om jag kommer få proppar igen. Jag vill inte. Jag vill inte.
Men springandet är ett sätt för mig att känna att jag ÄR frisk.
Att jag orkar.
Och kväll hjälpte löpturen mig att få känna mig frisk , att bekräfta det för mig själv, medan Ptera Marklund står vacker och grann och sjunger där i tv:n i detta nu.
Jag vann över de där propparna.
Dom tävlade jag mot.
Men jag kämpar för mig. För min skull.
Kommentera 5 st
my beach body 2015
2015-06-16 | 16:55:57 | Egocentrerat&Vardagligt, Outfits och Garderoben, Träning&Hälsa,
Ahh härlig andra dag på min semestervecka!
Började med en 5,5 km löprunda med nytt personbästa på 5 km.
En kopp kaffe på altantrappen i solen innan det blev en skön dusch.
Halvklart väder men när väl solen tittat fram mellan de vitgrå tussarna har det varit varmt och skönt så har tomtat runt i bikini flera timmar nu och fått lite solbränna.
När det varit lite kyligare har den underbara kimonon suttit skönt.
Och appropå bikini..kropp..beach2015..
Så här ser min "beach 2015"kropp ut.
Inget så kallat "thigh gap" i sikte..inga magrutor heller...bristningar här och var..brösten är olika stora och kanske börjat hänga en aning men de är naturliga och har nu 33 år på hmm nacken.men det är en kropp som funkar, den är vad jag vet i detta nu frisk och kry. Den klarar av att springa flera mil i veckan, slå mina egna rekord.
Det är en kropp med bikini på.
Allt som saknas är en beach.
Kommentera 5 st
Back to basics - me and my Asics
2015-06-14 | 22:07:14 | Träning&Hälsa,
Tidigare i våras så var det ju dags för mig att köpa nya löparskor. Det blir ju allt som oftast några mil sprungna i veckan nu för tiden om ork och hälsan finns.
Så mina gamla Asics började känas nötta och stötta och när en punkt i axeln börjar göra ont ja då är det dags för nya skor med ny dämpning.
Då blev det ett par knallrosa Adidas på Stadium..som försäljaren sa var ett par neutrala skor.
Sen läste jag på och det visade sig att de var för ett pronerande löpsteg.
Gick tillbaka till affären och de kollade mina fötter etc och sade att visserligen har jag neutralt löpsteg yes..men att anklarna och knäna tenderade att luta inåt och att pronationssko ändå kunde vara bra.
Ok.
Första testrundorna kändes ok..men sen kom smärtorna på insida fot..upp i vristerna..en trötthet och en seghet..bläsch.
Och löparskor är ju ändå en större utgift så vart lite ledsen.
Som tur är kunde mamma ta skorna istället.
Sen har jag läst mig helt matt på nätet och jämfört neutrala skor, priser, betyg, recensioner etc..och inte blivit klokare.
Så åkte vi en snabbissväng till Skövde idag...gick återigen in på Stadium..och kom ut med ett par tusenkronors neutrala Asics.
Tog en testrunda på lite över 5 kilometer ikväll..och herregud..vilken lättnad..Bokstavligen!
Kände knappt skorna på fötterna, benen kändes lätta, som om de flög fram.
Så härligt!
Och hade inte en lyxpizza skvalpat runt i magen och orsakat håll deluxe så hade nog både tiden blivit bättre och distansen längre haha..men det råder knappast nån sko bot på.
..och mitt i löprundan, så kom en stor vacker fasanfågel gåendes framför mig..från ingenstans kom den..
Kändes lite magiskt. Vackert.
Bara på löprundor..
Livskvalité.
Kommentera 2 st
Personbästa och bästa personerna
2015-05-29 | 22:25:18 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Ledig fredag för mig idag. Ledig även imorgon . Dagarna blir lite uppochner bakochfram när man jobbar inom handeln och oregelbundna scheman ..
Så min torsdagskväll efter 8 h jobb blev ju som min fredagskväll och jag åt en pizza och tog ett glas vin.
Idag, fredag morgon åt jag jordgubbar med påronyoghurt innan jag storstädade.
Och sen mellan två regnskurar gav jag mig ut på en löprunda som blev min snabbaste sexkilometare nånsin. Gutt!
Dusch och pärondajmGlass efteråt satt fint.
Resten av dagen har tillbringats med sambon och med mamma.
Och jag undrar mest .. När ska värmen komma?
Kommentera 1 st
Förundran.. Beundran..
2015-05-22 | 20:08:49 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Bilder från igår på en nyspringen , rödsvettig bloggare .
Var så skönt väder igår när jag slutade jobbet så tog mig en 8 km löprunda . Var ganska trött efter långa tunga dagar på jobbet och hade väl först bara tänkt som mest en liten löprunda på 4-5 km men kom in i den magiska andra andningen och orkade mer.. Och fylldes på med energi för resten av torsdagskvällen som var lite fredags/lördagsmys här då jag jobbar 11 timmar imorgon lördag och sedan även ett pass på söndag.
Löpningen har för övrigt "räddat" mig från bedövande trötthet fler gånger tidigare i veckan .
Så glad att jag funnit kärlek, glädje och energitankande i just löpning/springandet.
Idag har det storstädats, ätits gofrulle, tagits långpromenad med min mamma som bjöd på fika efteråt .. Njutit av en ledig dag och då och då stannat upp och bara förundrats och beundrat livet i trädgården.. Äppelträdet som exploderat i blomning på bara några timmar.. Maskrosor som lyser som guld.. Begynnande syrener . Glänsande grönt gräs.
De fantastiska majdofterna.
Om lördagsmorgonen är min favoritstund på hela veckan ( om jag är ledig) så är maj motsvarigheten av årets månader .
Kommentera 0 st
in the sun and in motion
2015-04-22 | 22:41:02 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Åh jösses! Det har varit sommar idag! Varmt soligt..ljuvlig värme..grönska, humlor, fågelkvitter.
Jag dammade av gräsklipparen i skjulet och klippte hela gräsmattan - underbart!
En förmiddagspromenad med Stefan och en blev det en löprunda efter gräsklippningen och det räckte att ha tshirt på överkroppen..åh kände bara sådan livsglädje..! Sommar!
Svalkade mig med en sån där Vitamin Well efteråt. Vi har fått in de nya smakerna på jobbet..är inget fan alls av sådana här drycker men blev sugen på denna smak Citrus/fläder.. Och den var god iskall men nja..ingen vidare törstsläckare...tvärtom, blev törstig utav den istället.
Efter en dusch blev det fika på altanen, kaffe och morotskaka och mer solsken.
Sen kom min svägerska, bror och brorsbarn på besök ...dessa kloka ljuvliga små barn..♥
Skulle varit helledig idag men fick hoppa in och göra stängning på jobbet ikväll.
Efteråt en rask promend i elljusspåret uppe på berget med svägerskan.
Så väldigt mycket motion idag, väldigt mycket frisk luft och härliga sommarkänslor.
Enda smolket i bägaren är att våra altanmöbler kommit..och de var trasiga..fan...hoppas verkligen att Trademax inte krånglar nu och står för både bortfraktande av de trasiga och att vi får nya utan krångel och besvär.
Kommentera 1 st
A good start
2015-04-20 | 21:36:14 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Måndag, ny vecka och nya tag.
Ny chans att kanske göra sig av med dåliga vanor .. Va de nu må vara och tid att bevara de bra.
Och behåller man några dåliga.. Ca fan.. Man lever bara en gång och här och nu.
Var snäll mot dig själv.
Jag började min måndag med en drygt 6km lång löprunda i strålande solsken och stretchade sedan i trädgården medan med jag samtalade lite med Ozzy . Dessa pälsklingar ❤️
Efter en dusch blev det premiär för i år med frukost på altantrappen där det var så varmt och härligt i solen . Och så blev jag så genuint glad av att se att "vår" blåmesfamilj flyttat in i vår fågelholk även i år. Jag nästan tjät av fnittrig glädje medan jag såg dom åka in och ut ur holken.
Lite hemmafix innan jag pussade sambo hejdå och begav mig till jobbet.
Ikväll när jag kom hem blev det plockmat och tv. Först Kardashians , sen Ernst - åh herre vad jag vill till Italien.. Ja utomlands överhuvudtaget .. Och nu ser jag på Project Runway.
Bra måndag .
Kommentera 0 st
Hot pink running shoes
2015-04-13 | 20:52:00 | Egocentrerat&Vardagligt, Skor Skor Skor!, Träning&Hälsa,
Så här ser mina nya löparskor ut. Ljuvligt lysande hot pink!
Jag har hållt mig till Asics löparskor senaste åren men nu blev det ett par adidas. Ska bli kul att testa annat.
Dessa är dessutom för ett pronerande löpsteg.
Jag har haft för neutralt förut.
Och även nu när vi kollade själva fotavtrycket Så ser det "neutralt" ut men när jag gör knäböj så tenderar anklarna att böja sig inåt och jag har inte nåt direkt "mellanrum/utrymme" mellan knäna .. Och jag har haft trötta ömma vrister och hälsenor det senaste så blev ändå rekommenderad att nog testa en pronationssko.
Och på första lilla testrundan på 5 km igår kändes de ok och trots total motvind vissa sträckor gjorde jag iaf min fjärde bästa tid på denna distans.
Kommentera 5 st
Påskspring i benen
2015-04-04 | 15:11:00 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Glad Påsk på er Blogosfären !
Hoppas ni har det riktigt fint!
Jag var ledig skärtorsdag och jobbade 12timmarspass igår.
Men när jag kom hem korkades det upp en flaska rött, vi åt några fina köttbitar och myste i soffan.
Min påskafton började jag med en löprunda på 6 km.
Jag har haft en veckovila från löpningen då mina ben kändes väldigt trötta efter förra rundan samt lite småvärk .
Och det talas om träningshets i sociala medier.. Att folk känner sig hetsade och tvingade när andra tränar. Måsten.
Jag har inte känt av just det - att jag känner mig manad av att se andra ..dock blev jag lite förbryllad just när jag skrev på Instagram just att jag nu planerade att vila kroppen och andra gick in och kommenterade att jag nästan skulle göra det motsatta.
Säkert egentligen välmenande råd så sett om att jag skulle jogga i backar, ha kompressionstights osv men det blev ändå en känsla av att det är fel att just vila.. Varför?
Vila och återhämtning är ju en jäkligt viktig del av träning också. Det är inte farligt.
Jag själv känner min egna kropp.
Jag gjorde misstaget i somras att köra på och ignorera kroppens trötta varningssignaler om att nåt var fel och sprang och sprang.. Med blodproppar .
Aldrig mer.
Likaså, om än välmenande, i nåt av mina tidigare inlägg om löpning och att jag inte har nåt intresse av att träna i grupp eller ställa upp i lopp och mina anledningar till varför så kommer ändå rådet att just ställa upp i lopp för att tävla och mäta mig mot andra.
Men då missade man helt min mening och min essens i det jag skrev och min kärlek till löpningen .
Det ska vara njutning . Det ska inte göra ont eller smärta för jag ser inte meningen med det.
Det är min stund, min tid, min bubbla . Jag har noll intresse av att visa mina resultat eller känna mig bättre eller sämre än andra när jag springer . Det ör enbart för min skull. Min hälsa . Min kropp. Mitt välmående .
Jag vill springa de dagar jag vill när jag orkar när min kropp kan. Inte för att jag betalat en startavgift eller bräcka nån annan.
Kommentera 6 st
Sweat is sweet
2015-03-17 | 22:12:00 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Haha ja så där svettig vart jag efter dagens löprunda. Jobbade eftermiddag/stängning idag så tog mig en skön sovmorgon och snörade sennpå mig mina asics och tog en 7,5km löprunda i den Helt underbara vårsolen. Slog mitt tidigare personbästa med en minut.
Efter en dusch inmundigades god ostfralla och kaffe efterföljt av välbehövlig dammsugning.
Därefter kom Karin förbi och det blev premiär för i år att sitta ute i trädgården och dricka te med bästaste vännen.
Nu degar jag i soffan, återigen med tekoppen och ser en av mina favoritfilmer från 90talet: Outbreak .
Så jäkla bra och fortfarande aktuell med alla virusepidemier och larm.
En bra tisdag.
Kommentera 2 st
I love to run
2015-03-15 | 22:37:00 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
Ännu ett litet inlägg om min löpning kommer nu.. Har jag blivit en såndär jobbig löpfrälst Jäkel tro? Haha.
Som jag skrivit förr har löpning blivit min grej. Min bubbla, min ventil, min träning.
Något jag känner njutning av och som jag kan ge mig en klapp på axeln för.
Min grej.
Sen kan jag vara lika nöjd med tre kilometer som med åtta och jag vet att om jag verkligen vill och känner att det är värt tiden kan jag springa en mil.
Det är ganska stort för mig som var ungefär sämst i högstadiet på just kondition.
Men jag har ändå, trots att jag varit kass på det, alltid haft en drömbild av just springandet..
Alltid älskat se på springlopp i OS och Friidrottstävlingar.
Alltid älskat löpscener i filmer när huvudrollsinnehavare springer genom landskap och nån härlig låt spelas samtidigt.
Power .
Jag ser mig själv som i en film när jag springer och det är bara en underbar känsla.
Sen är det där konstiga med träning.. Det finns dom som bara glatt pushar och peppar och stöttar.
Sen är det de nyfikna bräckarna.. De som vill veta exakt hur långt och snabbt för att nån vecka senare själva "skryta" om längre och snabbare sträckor. Grattis. Bra jobbat ! Till er som gör det för egen skull.
Andra märker man att de just bara vill visa/känna sig bättre. Och man märker när vissa drar till med nåt och att en distans omöjligen kan stämma med en tid.
Vissa frågar direkt när man säger att man sprungit " springer du verkligen eller joggar du?"
Tja.. Vad är skillnaden.. Och vad gör det för skillnad? Jag är säkerligen en slöjoggare jämfört med många.. Mot andra kanske jag springer riktigt snabbt.
Men det är jag, mina ben, min andning, min tid, min egna framgång och utveckling.
Jag är inte ett dugg intresserad av att ställa upp i lopp eller tävla eller springa med andra.
Inte ett endaste dugg.
Den enda dom får vara min vän på RunKeeper och den enda som får se tider och resultat är min sambo som är mitt största stöd och min största hejare.
Han får mig att känna mig som en maratonvinnare varje löprunda.
Förutom att det är min"grej" märker jag självklart andra positiva effekter.
Jag är ingen träningsmänniska alla egentligen och kan ta minsta lilla snuvtecken som ursäkt att vara lat.. Men motion och rörelse är viktigt . Det är ju inget snack om saken och är man frisk och så så är ju kroppen ens gjord för att röra på sig.
- Löpningen gör att jag har mindre intvingad ryggen.
- Jag känner mig piggare.
- Håller jag igång regelbundet ser jag så mycket positiva effekter på min problemhy. Mindre blemmor och pormaskar. Klarare och renare hud .
- Jag väger mig inte särskilt ofta men jag känner att löpning är en bra allroundträning För Hela Kroppen och jag ser ju att den tonas, formas och blir fastare . Hade jag varit mer intresserad av kost och skippat massa godis hade jag kanske haft en supersnygg kropp.. Men orka.. Jag älskar snask.
- Det är billig träningsform och i stort sett nästan alltid tillgänglig . Du får frisk luft och naturupplevelse på köpet och se landskap och årstider ändras.
Jag har testat löpband och ja det är jobbigare på ett sätt mot utomhuslöpning.. För att det är tråkigare.. Och du missar ju den friska luften och upplevelsen att du tar dig nånstans när du rör dig.. Därför kanske utelöpning känns lättare.. Men tror inget löpband kompenserar det faktum att du ute nöter och stöter på olika underlag - asfalt, gräs , grus, sten, backar upp och ned och måste parera kurvor och svängar.. Du får ta ut steget mer och låta hela kroppen jobba på ett annat sätt ute mot löpband..
Så springa ute mot inne alla dagar i veckan!
Sätt ihop powerplaylists - jag skulle aldrig kunna springa utan musik i öronen .. Podd eller bok är nog inte min grej heller .. Musik ger kraft och tempo! , investera i ett par bra skor och sport-bh , hitta en runda som du kan bygga på och var nöjd med hur kort/långt du än springer och låt det just vara dig själv och dig själv allena du jämför dig med.
Ja det är mina bästa springtips.
Idag skulle jag "bara" ha sprungit 5 km efter jobbet. Det blev drygt 7. För jag kunde ville och orkade. Energi, ork, glädje . Solsken, frisk luft, vårkänslor.
Och hemma väntade Stefan med beröm och fajitas .
Kommentera 9 st
Mellanrum mellan låren inte = vältränad & stark
2015-03-09 | 12:36:00 | Egocentrerat&Vardagligt, Träning&Hälsa,
De där benen må vara väldigt korta och ganska kraftiga.. Men de är starka och tack vare dom pch givetvis mina lungor också så startade jag min lediga måndag och denna vecka med en helt fantastisk löprunda på över 8 km i strålande solsken och klarblå himmel!
Trots att The Clash ljöd i hörlurarna hörde jag fågelkvitter och även det ljuva knastret av grus på regnvåt asfalt under skorna.. Våren är verkligen på G!
Och jag är så förbenat stolt över mig själv.
Jag och min löpning.
Från att ha varit den som inte klarade springa "slingan" under högstadiet, att ha varit nästan mobbad av vissa gympalärare.. Till att älska att vara ute och springa.
Länge var det en spärr att jag inte klarade eller orkade mer än 3,5 kilometer.. Men var ändå nöjd.
Men ändock en spärr.
Sen kom propparna i lungorna .
Det har varit brutna tår och förkylningar.. Men jag kommer tillbaka .
Jag och min löpning.
Min egna stund och bubbla.
Då jag känner mig stark, bra, oövervinnelig och framförallt frisk!
Nu är inte 3,5 km nåt problem.. Inte heller 5 eller 6 km. Idag blev det över 8 och jag vart inte ens trött.
Man behöver inte ha stort mellanrum mellan låren eller rutor på magen för att träna, gilla att träna eller känna sig stark.
Kommentera 4 st
wet tshirt contest..?
2011-08-15 | 20:19:34 | Träning&Hälsa,
Försöker se lite hård ut..men orkade fasiken inte ens spänna armen...skickade även denna bild som mms till Darling som är på jobbet..undrar om han längtar hem till mig.
Åh Hujeda mig.
Jag är så very schwetty!
Körde ett pass på motionscykeln, 30 minuter plus styrketräning armar + rygg med hantlar...och så lite sex and the city under tiden..måste ju vara lite roligt också.
För nej jag är ju ingen sådan där som tycker det är kul att träna..alls. Jag får inga endorfinkickar av jag längtar inte efter det. jag gör det för att det är bra.
och det hjälper ju onekligen till att känna lite mer stolthet över sig själv, tycker jag.
Hur går det då med min Nu ska jag älska MIGkampanj och projekt?
Jo tack jäkligt bra måste jag säga. Jag har inte tänkt nedvärderande om mig själv på en massa dagar nu. Jag har istället försökt att gå runt och säga till mig själv " Jag är bra jag är snygg jag duger. Celluliter? Äsch va fan so what! Ok jag är ingen jättesmalis but what the hell! "
Och ja, det känns helt fantastiskt.
Och nu tycker jag ATT NI ALLA SOM LÄSER DETTA SKRIVER NÅT BRA OM ER SJÄLVA HÄR BLAND KOMMENTARERNA. OK!? Kom igen! Var inte blyga!
Kommentera 34 st
som en äkta Satcjänta, that´s me!
2011-08-12 | 21:19:52 | Träning&Hälsa,
Jag kan ju inte annat än utnämna Britta som vinnare i senaste Avannatävlingen.
Jag menar att få en sån här ljuvlig Satcig illustration tillägnad sig, det får ju mitt rosaröda hjärta att smälta!
Och jag älskar ju kreativitet och jag och Britta har nog lite lika sätt att teckna ibland tycker jag.
...god damn I want those shoes...haha!
Och sen får hennes varma ord om mig och mitt företag också vara en del av mitt Projekt att älska mig själv, vara stolt över mig själv och inse att jag lyckats med saker och ting.
Och är det nåt jag vill kunna så är det ju att inspirera andra!
" Någon som verkar ha ett härligt kreativt flow är Pyttis. Hon öppnade sin webshop för några månader sen och det verkar som att det går superbra för henne. Jag är både imponerad över och lite smått avundsjuk på hennes framgång. Hon har vågat starta eget företag och har nu sitt eget klädmärke. Motiven på plaggen hon säljer har hon designat själv. Vem sjutton skulle inte vilja ha sina illustrationer på kläder? På kläder som folk har på sig?!
Och tack AMANDA för ditt inlägg på din blogg! Härligt att det sprids! Tänk om blogosfären nu kan bli en snäll plats där vi hyllar oss själva och varandra!
Sett att både Tyra och Bloggkommentatorerna nu gjort inlägg där BI ska hylla er själva och våga älska er som ni är!
Härligt!
Jag menar att få en sån här ljuvlig Satcig illustration tillägnad sig, det får ju mitt rosaröda hjärta att smälta!
Och jag älskar ju kreativitet och jag och Britta har nog lite lika sätt att teckna ibland tycker jag.
...god damn I want those shoes...haha!
"Anna badandes i ett glas cosmopolitan som en äkta SATC-jänta."
Ljuvlig illustration by Britta Häggmark , http://brittahaggmark.se/
Och sen får hennes varma ord om mig och mitt företag också vara en del av mitt Projekt att älska mig själv, vara stolt över mig själv och inse att jag lyckats med saker och ting.
Och är det nåt jag vill kunna så är det ju att inspirera andra!
" Någon som verkar ha ett härligt kreativt flow är Pyttis. Hon öppnade sin webshop för några månader sen och det verkar som att det går superbra för henne. Jag är både imponerad över och lite smått avundsjuk på hennes framgång. Hon har vågat starta eget företag och har nu sitt eget klädmärke. Motiven på plaggen hon säljer har hon designat själv. Vem sjutton skulle inte vilja ha sina illustrationer på kläder? På kläder som folk har på sig?!
Pyttis, eller Anna som hon heter, har länge varit en stor inspiration för mig."
Och tack AMANDA för ditt inlägg på din blogg! Härligt att det sprids! Tänk om blogosfären nu kan bli en snäll plats där vi hyllar oss själva och varandra!
Sett att både Tyra och Bloggkommentatorerna nu gjort inlägg där BI ska hylla er själva och våga älska er som ni är!
Härligt!
Kommentera 9 st
Projekt: Nu ska jag älska Mig, dag 3
2011-08-12 | 07:49:44 | Träning&Hälsa,
Nu är jag inne på dag 3 på Projekt: Nu ska jag älska Mig.
Och det går faktiskt bra.
Fick se bilder mina svärfräldrar tog i Stockholm på mig och jag kunde börjat böla samt säga saker om min kropp men jag hindrade mig själv, raderade bilderna och tänkte inte mer på dom.
Men vad som hjälpt mig massor är verkligen era kommentarer.
Jag har verkligen helt fantastiska underbara ödmjuka läsare. Inte en enda taskig eller spydig kommentar.
Här är ett axplock av alla fina ord jag fått senaste dagarna och jag älskar att även några av er vågade skriva bra saker om er själva. Mer sånt!!!
För jag vill verkligen att vi gör det här Projektet tillsammans, Jag och alla ni som också vacklar i självförtroendet och självkänslan som också låter utseendenojjor och självhat ta över alldeles för mycket, som inte är vän med er själva.
Och det går faktiskt bra.
Fick se bilder mina svärfräldrar tog i Stockholm på mig och jag kunde börjat böla samt säga saker om min kropp men jag hindrade mig själv, raderade bilderna och tänkte inte mer på dom.
Men vad som hjälpt mig massor är verkligen era kommentarer.
Jag har verkligen helt fantastiska underbara ödmjuka läsare. Inte en enda taskig eller spydig kommentar.
Här är ett axplock av alla fina ord jag fått senaste dagarna och jag älskar att även några av er vågade skriva bra saker om er själva. Mer sånt!!!
För jag vill verkligen att vi gör det här Projektet tillsammans, Jag och alla ni som också vacklar i självförtroendet och självkänslan som också låter utseendenojjor och självhat ta över alldeles för mycket, som inte är vän med er själva.
Kommentera 8 st
Jag ska älska att älska mig själv
2011-08-10 | 21:45:05 | Träning&Hälsa,
Hörrni tack för allt fint gensvar under dagen! Betyder så mycket! Ni är så snälla så underbara!
Och fasiken bara genom att bestämma mig för att älska mig själv så har jag känt mig lite mer harmonisk under eftermiddagen och kvällen.
Och jag vet ju att jag var inte gladare eller lyckligare för 3-5 år sen när jag vägde och var mindre och kom i de där 25" eller 26" jeansen..jag hade mina enorma självhatsdippar och tjocknojjedagar då med...plus att jag hade mycket sämre hy.
Det hör väl liksom till min BDD ( som kan bita sig i arslet och dra åt fanders) och min personlighet att liksom alltid hitta fel på mig själv hur jag än ser ut.
Kanske ska jag försöka ta mina älskade päron på orden när de ständigt och jämt säger " Du fattar inte hur fin du är Anna"...även om jag nog tror att alla föräldrar tycker så om sina ungar. Hoppas jag i alla fall att de tycker.
Jag ska kämpa nu.
Och i projeketet att älska mig själv ingår inte bara utseendebiten.
Utan det ska bli ändring på flera plan.
En stor ångestklump i mitt liv, som jag inte kan skriva så mycket om här i bloggen för det skulle inte se så bra ut ska det banne mig bli ändring på..Jag ska visualisera ändringen framför mig and make it happen!! Helst innan jul.
Jag tänker heller inte längre ödsla energi på att vara ledsen på människor som suger energi, som inte ger tillbaka när man tycker att man alltid ställer upp på dom eller som mellan raderna verkar ha satt i system att komma med små pikar och knivar.
Jag är fan så stolt över att jag byggt upp ett eget företag helt själv ett eget klädmärke och ett namn, vågat börja om från noll igen för att bygga upp nåt helt nytt. Satt ner foten i nåt som kanske var tryggt rent pengamässigt men där jag inte behandlades med respekt.
Och nu ska jag njuta av några SATCavsnitt, smörja in mig med Yvonne Rydings kroppsolja, klappa mig på axeln över att jag satte mig på motionscykeln 30 minuter fats jag egentligen inte hade lust i början och så en ljuvligt god smoothie..till skillnad från den väldigt äckliga jag lyckades göra härom dagen.
