Då var det dags att redovisa veckans mat och träning/motion igen då.
Har ju känt mig lite halvkraslig då och då under veckan, ur gängorna och som att nån skit varit i kroppen vissa dagar så har tagit det ganska lugnt men ändå försökt träna o röra på mig en del.
Tycker maten är helt ok, helgerna blir det ju dock alltid en del onyttigheter och moffande på..men tja..jag tycker det hör helgen till.

Måndag 21/2
Frukost: Havregrynsgröt med naturligt sötad jordgubbssylt och kanel, 1 rostad dinkelfrökuse med smör, ost, te
Lunch/middag: tomatsoppa med fylld färskpasta
Kvällsgott: Jordgubbar, hallon och vaniljkesella
Motion/Träning: 30-40 minuters promenad

Tisdag 22/2

Frukost: Havregrynsgröt med naturligt sötad jordgubbssylt och kanel, 1 rostad dinkelfrökuse med smör, ost, te

Lunch: Två fibertekakor med tonfisk, tomat, ketchup, oregano, riven ost

Mellanmål: Banan

Middag: Tomatsoppa med fylld färskpasta

Träning: 32 minuter motionscykel 13,2 km, lite hantlar arm och ben

Onsdag 23/2

Frukost: Havregrynsgröt med naturligt sötad jordgubbssylt och kanel, 1 rostad dinkelfrökuse med smör, ost, te

Middag: 1 hamburgare m friscobröd mozzarella ketchup dressing gurka, klyftpotatis

Kvällsgott: jordgubbar, hallon vaniljkesella

Vila

Torsdag 24/2

Frukost: Grov fralla med ost, skinka och grönsaker, te

Lunch: sallad på ost, skinka isbergssallad, tomat, gurka, majs,paprika, dressing, bröd

Middag: Tomatsoppa med färskpasta

Träning: 15 minuters promenad till jobbet, 32 minuter 13,8 km motionscykel

Fredag 25/2

Frukost: Stor smörgos med ost, skinka, grönsaker, te

Lunch: Felix kycklingpaj med apelsinsmak och grönsaker

Middag: Tagliatelle med kyckling sås på grädde+smaksatt creme fraiche, grönsaker, 2 glas vin

Övrigt: Lite choklad, lite chips och jordnötsbågar

Vila

Lördag 26/2

Frukost: Havregrynsgröt med naturligt sötad jordgubbssylt och kanel, 1 fullkornsknäcke med ost, tomat, te

Lunch: 1 dinkel frökuse med ost, köttbullar, rödbetssallad, te

Eftermiddag: 1 liten chokladpudding

Middag: ½ pizza capricciosa, 1 öl

Övrigt: Nån näve chips, 2 dumlekolor

Träning: 6 km promenad

 

Söndag 27/2

Frukost: Havregrynsgröt med naturligt sötad jordgubbssylt och kanel, 1 dinkelfrökuse med ost, tomat, te

Lunch/mellanmål: En slice av gårdagens överblivna pizzahalva

Middag: Klyftpotatis, grönsaker, kycklingfilé sås, 1,5 glas rödvin

Fika: Te och ett ballerinakex

Träning: 6 km promenad, 30 minuter motionscykel13,2km, 1 benövning med hantel

 

Kommentera 7 st